在生活中做到這些,，讓你遠離腫瘤,！

發(fā)布者: 高手在民間 | 發(fā)布時間: 2016-4-16 18:07| 查看數(shù): 5822| 評論數(shù): 0|IP：中國云南麗江

在生活中做到這些，讓你遠離腫瘤,！
今年4月15日—21日,，為全國腫瘤宣傳周，今年的主題是‘科學抗癌,，關(guān)愛生命’,，“癌癥防治，我們在行動”,。你知道嗎,？癌癥已經(jīng)成為我國死亡第一大原因，死亡人數(shù)占全國死亡人數(shù)的四分之一,，我國每年新發(fā)癌癥病例約312萬例,，平均每天確認8550人，每分鐘就有6人確診癌癥,，5人死于癌癥。而且30%癌癥源自于這五種危險因素：高體重指數(shù),、水果蔬菜攝入量低,、缺乏運動、吸煙與飲酒,。

而且這4種人群,，屬于癌癥最有可能青睞的人群：肺癌（煙民）據(jù)統(tǒng)計表明,，10個死于肺癌的患者中，有9個是煙民,，每天吸煙20支以上,，連續(xù)超過20年：胃癌（總吃剩飯剩菜者）胃潰瘍等慢性胃病患者得胃癌的幾率高，如果還總吃剩飯剩菜,，其中潛在的細菌可能誘發(fā)胃癌：食道癌（喜好熱食熱飲者）在食道癌患者中,，喜好燙食者占90%以上，長期吃的過燙過快,，都有可能反復(fù)灼傷食管黏膜,，從而產(chǎn)生癌變：肝癌（長期大量飲酒者），長期大量飲酒會使得肝細胞反復(fù)受損,，導(dǎo)致肝硬化,，而由肝硬化轉(zhuǎn)化成肝癌的比例高達70%.

其實，改變我們的生活方式,，就可能預(yù)防癌癥的發(fā)生?，F(xiàn)在很多人都晚上12點之后睡覺,，沒有吃早餐的習慣，每天對著電腦14個小時以上或者手機24小時開機,，隨身攜帶,，且有吸煙、飲酒過量的習慣,，日夜顛倒,。這些對于我們的健康而言，是非常不利的,，會使我們的身體機能紊亂,，從而引發(fā)各類疾病。從而患的癌癥的風險也會增大,。

在生活中,，我們應(yīng)該做到盡量飲食規(guī)律，飯局上的煙酒盡量少觸碰,，一定要避免食用過多的高脂,、高鹽、高糖的食物,，避免暴飲暴食,，同時也不要對剩飯剩菜大包大攬，并且做到堅決不吸煙,，養(yǎng)成良好的作息習慣,，閑暇時間可以適當進行點小運動，有條件的話,，每年做兩次體檢,，有的腫瘤隱蔽性較高，偶爾一次體檢未必能發(fā)現(xiàn),，對于癌癥我們能做到的只有預(yù)防,，而預(yù)防的關(guān)鍵還是養(yǎng)成良好的作息生活習慣，這才是擁有健康體魄的源頭,。（孫夢瑤）