老君山連綿盤亙數百里,，層層疊疊,，時起時伏,，主峰海拔4240米,，被歷代史家稱為“滇省眾山之祖”，因傳說太上老君曾在此煉丹而得名,。老君山的風光特點是廣袤的高海拔原始森林和五六月壯觀的高山杜鵑,。正由于原始森林的完好，植被豐富,，所以供氧充足,，在這海拔4000米左右的區(qū)域游玩，大多數游人并沒有如其他同樣海拔高度游玩時的高原反應,。
老君山景區(qū)處于玉龍雪山,、三江并流,、蒼山洱海三個國家級風景名勝區(qū)的結合部,，是玉龍雪山風景名勝區(qū)的重要組成部分。分別為黎明片區(qū)：“中國第一,，世界一流的丹霞地貌”,；老君山99龍?zhí)镀瑓^(qū)：“仙山瑤池，杜鵑王國”,；金絲廠片區(qū)：“高山冰蝕湖,，高山森林牧場”；利菹滇金絲猴保護區(qū)：“滇金絲猴棲息地”,；新主天然植物園片區(qū)：“橫斷山植物基因庫”五大片區(qū),。
老君山山體主要由喜瑪拉雅山期巖漿巖組成，角峰質地堅硬,，主峰太上峰海拔4247.2米,，南部次主峰太乙峰海拔4212.8米，山脈主脊線海拔4000米左右,。游人可登主峰嶺脊,，北跳玉龍雄姿,，東瞰劍湖明鏡，西覽碧羅諸峰,，感受滇西北地區(qū)山脈橫斷,、江河并流、重山疊嶺的恢宏氣勢,。
在老君山主脊線北東側海拔3800米以上的山工坳里,，有湖泊、沼澤數十個,，沿溪流成串分布,，被稱為“九十九龍?zhí)丁薄Ｌ端畞碜源禾斓娜谘┖拖募镜慕涤?，清澈冰冷,，水質優(yōu)良。湖水溢出后,，匯成小溪,，形成瀑布，集為小河,，穿越原始森林,，最終奔向金沙江、瀾滄江,。這些冰蝕湖泊,，形狀各異，湖水幽深九十九龍?zhí)渡衩?，在陽光和花木的映照下呈現出藍,、橙、黃,、綠的絢麗色彩,。
冰蝕湖群周圍，冷杉林和杜鵲花叢環(huán)抱,，每到春夏之際,，百里杜鵲次第怒放，滿山遍野紅紫黃白各色花團錦簇,，湖沼水溢,，草甸花滿，使湖泊變成"花湖",，溪流變成"花溪",。在這里人們可以領略到杜鵲花色的豐富和花形的多變，也可以對其生態(tài)類型的巨大變化有所認識，這里真可謂杜鵲花的王國,。
除了滿山遍野的杜鵲花外,，老君山上還有迎風傲雪的報春花，清香挺拔的龍膽花,，優(yōu)雅穰郁的蘭花和鋪地似錦的綠絨苗等,。這些花卉或生于林上，或長于溪畔,。在高山草甸中,，季象變化顯著，夏秋兩季,，紅橙黃綠青蘭紫自各色花朵五彩繽紛,，景觀十分鮮艷，故稱之為"五彩草甸;冬天到來,，則又山披白雪,，樹掛銀花，龍?zhí)秲鼋Y,，一派冰天雪地的北國風光,。山頂角峰周圍分布著大片大片的季節(jié)性冰雪凍出來的石海和光禿禿的嶺脊，凍蝕湖群畔有規(guī)律地排列著大小均勻的石環(huán)陣群,，尤以兩組相互直交的巖石節(jié)理“太上老君棋盤”,，給人以奇妙之感。
老君山具有典型的立體氣候特征,，從金沙江河谷到山頂,，氣候特征從亞熱帶干熱河谷一一溫帶一一寒帶，形成完整的垂直氣候分帶及相應的自然景觀,，云南松林,、高山棟林、西南樺樹林,、小果垂枝柏林,、云杉,、冷杉,、高山灌叢、山頂杜鵲矮曲林,、石灘凍荒漠植物帶,、高山草甸，構成了老君山景區(qū)旅游環(huán)境的綠色基調,。特別是在海拔3600米以上的核心景區(qū)內,，原始森林保存完整，人類采伐影響較少，森林郁閉度高,，具有幽,、秘、靜之特色,。加之有以滇金絲猴為代表的多種動物出沒,，置身其間，給人一種人與自然和諧的無限遐想,。
線路推薦A：2日行程北片區(qū)黎明小環(huán)線
體力指數：☆☆☆☆
景觀指數：☆☆☆☆☆
適宜季節(jié)：夏季為佳
此線路特點：此線路全程由黎明往返45KM,，是老君山北部片區(qū)黎明的一條小環(huán)線?？深I略黎明丹霞奇景和格拉丹高山草原的壯麗,。漫山的杜鵑花海和丹霞叢峰交相互應，令人流連,。
D1,、麗江（乘車124KM）---黎明紅石街---午餐后登頂千龜山（棧道往返4KM）---黎明紅石街（乘車22KM）---格拉丹草原（海拔3700M）扎營游賞
D2、格拉丹草原乘車（22KM）---黎明（70KM）---長江第一灣（50KM）返回麗江,。
線路推薦B：老君山8日穿越線路推薦
D1,、麗江-九十九龍?zhí)叮ǔ塑嚕?鱷龍海子
早上包車到達群龍山莊（海拔3800米，車程3小時109公里）,，開始徒步30分鐘后,，到達老君山國家公園九十九龍?zhí)镀瑓^(qū)（海拔3900米--4100米之間，欣賞高原冰蝕湖泊群（姊妹湖,、圣母湖,、三才湖）和各種高山植被，在太上峰（海拔4247米）腳下休息野餐,。接下來徒步4小時（6公里）到鱷龍海子（3900米）,，沿途可自行攝影。
D2,、鱷龍海子-小橋頭-利苴村
收拾行裝徒步4小時到達阿左洛,，沿途欣賞各種珍稀動植物，休息野餐,。下午徒步3小時到達小橋頭（2380米）,，乘車半小時（5公里）到達利苴村。
D3,、利苴村-三岔河-鳳舞山莊
早餐后出發(fā),，穿越原始森林，沿途欣賞各種珍稀動植物,，遠觀老君山主峰--太上峰（海拔4247米）,，整個徒步15公里時間約6小時,，沿途可自行攝影。
D4,、鳳舞山莊-金絲廠姊妹湖-七仙湖
早餐后徒步游覽金絲廠姊妹湖,，石人湖、遠眺金絲廠主峰—金絲玉峰（海拔4527米）,，全天約5小時抵達金絲廠七仙湖景區(qū),，途中午餐，沿途可自行攝影,。
D5,、七仙湖-金絲猴了望臺-金絲猴觀測站
從七仙湖出發(fā)途經金絲廠杜鵑園和金絲猴了望臺到達金絲猴觀測站，途中午餐,，全天徒步14公里時間6小時左右,，沿途可自行攝影。
D6,、金絲猴觀測站-大羊場-代白啟
從金絲猴觀測站出發(fā),，沿途觀賞大自然風光，高山草甸,。大羊場休息野餐,，同時盡情體驗濃郁的民族風情。下午歷時3小時到達代白啟,。
D7,、代白啟-黎明
早從代白啟出發(fā)，徒步16公里約4小時沿林區(qū)公路到達黎明紅石街,。紅石街午餐,，下午自由活動（建議登頂千龜山，往返4KM棧道）,。
D8,、紅石街-色沖洛基督教堂-蘆笙村-黎明紅石街-返麗江
早餐后，走進被丹霞包裹著的村落--色沖洛,、勞模村或蘆笙村,，這里是世外桃源，是攝影家的天堂,。徒步5小時,，回紅石街午餐，乘車返麗江,，行程圓滿結束,。
推薦線路C：3天南部片區(qū)行程
體力指數：☆☆☆☆
景觀指數：☆☆☆☆☆
適宜季節(jié)：全年
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D1、麗江-九十九龍?zhí)叮ò嚕?鱷龍海子
早上包車到達群龍山莊（海拔3800米,，車程3小時109公里）,，開始徒步30分鐘后，到達老君山國家公園九十九龍?zhí)镀瑓^(qū)（海拔3900米--4100米之間,，欣賞高原冰蝕湖泊群（姊妹湖,、圣母湖、三才湖）和各種高山植被,，在太上峰（海拔4247米）腳下休息野餐,。接下來徒步4小時（6公里）到鱷龍海子宿營（3900米），沿途可自行攝影,。
D2,、鱷龍海子-小橋頭-利苴村
收拾行裝徒步4小時到達阿左洛，沿途欣賞各種珍稀動植物,，休息野餐,。下午徒步3小時到達小橋頭（2380米），乘車半小時（5公里）到達利苴村,，住宿農家田園客棧,。
D3、利苴村-桃花-長江第一灣-石鼓鎮(zhèn)午餐后乘車返回麗江
這天行程以車輛完成,，時間比較充沛,。利苴村的傈僳田園風景，500多年歷史的桃花白族村,，改寫中華文明史的萬里長江第一灣都是這一天的亮點,。幾天的戶外體驗結束后馬上回歸世俗而瘋狂的麗江更是一次完美的收場。
線路推薦D：3天中,、北部片區(qū)行程
體力指數：☆☆☆
景觀指數：☆☆☆☆☆
適宜季節(jié)：全年
此行程特點：途徑老君山腹地金絲廠片區(qū),，大羊場片區(qū)和黎明丹霞片區(qū)。領略開闊的高山草甸風光,，原始森林和丹霞奇觀,。是麗江老君山國家公園的中部和北部三個片區(qū)的穿越行程。
D1,、麗江-長江第一灣-桃花村-利苴（農家客棧）
早上從麗江乘車50KM至改寫中華文明史的萬里長江第一灣,，乘車22KM至500多年歷史的桃花白族村游賞，繼續(xù)乘車20KM到達利苴傈僳族村寨,，最后入住利苴農家客棧,。夜間可烤全羊篝火晚會,。
D2、利苴-三岔河-金絲猴保護站-金絲猴了望臺-大羊場（露營）
早從利苴村出發(fā)徒步3KM到達三岔河,，繼續(xù)徒步8KM山林小路直達金絲場片區(qū)金絲猴保護站午餐,。午餐后徒步2.5KM至金絲猴了望臺（海拔3800M），可在了望臺觀停留觀測野生滇金絲猴,。下山4KM到達大羊場高山牧場（海拔3600M）扎營,。
D3、大羊場-代白啟-黎明
早從大羊場出發(fā),，沿途高山草甸的水曲花海美景令人留連,。徒步2KM到格者賽埡口后可乘拖拉機或四驅吉普26KM到達黎明紅石街（海拔2350M），午餐后游覽棧道往返4KM登頂千龜山（海拔2680M）,，領略丹霞奇觀“千龜逐日”,。返回后從紅石街至麗江為124KM公路需時2.5小時。
推薦線路E：4天行程南北片區(qū)縱穿
體力指數：☆☆☆☆☆
景觀指數：☆☆☆☆☆
適宜季節(jié)：全年
此線路特點：此線路集合了B,，C兩線路的所有景點,，全程徒步88公里。但對體能要求較高時間較緊,。推薦有一定戶外經驗者參與,。注：第4天大羊場至黎明若為徒步則時間順延5小時左右。
D1,、麗江（乘車109KM）----群龍山莊（徒步8KM）----鱷龍海子（露營）
D2,、鱷龍海子（徒步12KM）----小橋頭（乘車5KM）----利苴（農家客棧）
D3、利苴（徒步11KM）----金絲猴保護站（徒步2.5KM）----金絲猴了望臺（徒步4KM）----大羊場（露營）
D4,、大羊場----（乘車）黎明----長江第一灣----返回麗江結束行程
最佳旅游時間：
適宜季節(jié)五月至十一月,，其中五月六月十月為最佳時節(jié)。
交通：
麗江--老君山,，單程約130公里,，開車約4個小時抵達。沒有直達班車,，建議包車,。
門票：
80元
食宿：
杜鵑谷一帶有座杜鵑山莊可以住宿，莊主姓和,，從小在老君山長大,，非常好客。雖然山里食物不多,，但是哪兒有莊主自己腌制的臘肉和山茅野菜,，味道都很不錯。不過食宿費用比較高,，一床60元,，用餐20元/人/餐,。
另外，山中腹地唯一的旅館群龍山莊,，100元/人,。旅館房間蠻干凈,，有兩人間三人間,，但是不附帶衛(wèi)生間，也沒有那種大通鋪,。床鋪配有電熱毯,，但是因為電壓不夠其實沒什么用處。熱水洗澡是不可能的,，但洗臉洗腳熱水可向服務員索要熱水壺,。
特別提示：
1、建議在5月杜鵑花開的時候去,，特別美,。
2、老君山晚上用電較少,，建議帶上手電筒,。
3、晚上蓋被子較潮,，如果要露營,，一定要帶睡袋。
4,、老君山海拔3000米以上,，應注意高原反應。
5,、可以從麗江或者石鼓鎮(zhèn)乘班車前往景區(qū),，老君山的地形沒有玉龍雪山那么陡峭，可以攀爬,。
7,、如果是徒步旅行，一定要在當地聘請訓練有素的向導領路,，還有腳夫協(xié)助運送行李等物品,。
來源：搜狐旅游
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